對于膝蓋不好卻想減脂的人來說，選擇合適的健身器材至關重要。橢圓機和健身車都是低沖擊運動器械，但在對膝蓋的友好程度和減脂效果上有所差異。?
橢圓機采用橢圓形運動軌跡，雙腳全程不離開踏板，能減少關節的壓力和沖擊，同時鍛煉全身多肌群，運動強度較大，熱量消耗相對更多。健身車則是坐姿騎行，膝蓋只需屈伸發力，運動軌跡單一，對膝蓋壓力小，但運動主要集中在下肢，整體消耗熱量略低。?
若想高效減脂且膝蓋狀況尚可，橢圓機是更好的選擇；若膝蓋損傷較嚴重，健身車更穩妥。同時，建議兩者搭配低強度間歇訓練，循序漸進，既能保護膝蓋，又能達到理想的減脂效果。

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