想開啟健身車燃脂之旅卻不知從何入手？這份課程表專為零基礎(chǔ)人群設(shè)計(jì)，助你輕松開啟高效燃脂模式。?
周：適應(yīng)期，每天騎行 20 分鐘，保持低強(qiáng)度勻速騎行，讓身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏；第二周：提升期，騎行時(shí)間延長(zhǎng)至 30 分鐘，每 5 分鐘交替快慢速騎行，增強(qiáng)心肺功能；第三周：強(qiáng)化期，采用間歇訓(xùn)練，3 分鐘快速騎行搭配 2 分鐘慢速騎行，循環(huán) 6 次，刺激脂肪燃燒；第四周：鞏固期，進(jìn)行 40 分鐘持續(xù)中強(qiáng)度騎行，鞏固燃脂成果。?
訓(xùn)練時(shí)要注意正確姿勢(shì)，保持呼吸平穩(wěn)。搭配合理飲食，相信堅(jiān)持四周，你就能看到明顯的燃脂效果。

體楷體育在杭州蕭山區(qū)有實(shí)體展廳，我們經(jīng)營(yíng)意大利泰諾健、美國(guó)速爾、舒華、寶馳捷等等品牌，杭州自有倉(cāng)庫(kù)，送貨上門方便，歡迎到店體驗(yàn)。
體楷體育駐足健身器材行業(yè)多年，有著豐富的健?身房配置經(jīng)驗(yàn)，在短短的幾年時(shí)間里迅速的成長(zhǎng)起來。公司經(jīng)營(yíng)國(guó)內(nèi)外多個(gè)健身器材品牌，擁有健全的職能部門、服務(wù)團(tuán)隊(duì)及管理顧問服務(wù)人員，已為各類單位配置健身器材。

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