姐們，我是去年11月生的二胎，現在孩子8個月。近照鏡子真的崩潰——明明體重比孕前還輕5斤，可肚子中間凹進去一道溝，兩側軟塌塌的像掛了個面袋子，咳嗽的時候還會漏尿……去產后康復中心一查，醫(yī)生說我腹直肌分離2指（約3cm），再拖下去可能發(fā)展成3指，到時候就算瘦了也難恢復平坦，甚至盆骨前傾、腰背痛都會找上門。
我急得不行，刷小紅書看到好多姐說卷腹能練腹直肌，結果跟著練了一周，肚子更松了，分離居然從2指漲到2.5指！后來康復師戳著我肚子說：你現在這情況，亂做卷腹就是作死！原來，產后腹直肌分離時，腹部肌肉力量弱得像張破布，強行收縮反而會把原本分離的肌纖維越拉越開。
直到閨蜜硬塞給我一臺易舒美腹直肌修復儀，說她生完大寶用的，3個月從3指修復到1指，現在穿露臍裝都沒壓力。半信半疑試了半個月，我必須說——這可能是產后媽媽值得投資的一臺肚子救星。

次用就被驚到：原來肌肉真的能被鍛煉
拆開包裝挺驚喜，主機只有手機大小，配了兩片凝膠電極片，操作巨簡單：貼肚臍上下各4指的位置（說明書畫了示意圖，手殘也能找準），開機選強度，慢慢往上加。
我這種怕疼的，一開始只敢開10級，結果肚子剛開始有點酥酥麻麻的，像有人用手指輕輕撓了一下；加到20級，明顯感覺兩側腹肌開始發(fā)緊，好像有人悄悄拽著我的腰側往中間收；到30級的時候（醫(yī)生說新手別超過35級），整個腹部肌肉像被一只無形的手揪起來，那種被動收縮的感覺特別奇妙——不用自己發(fā)力，肚子卻像在做卷腹一樣緊繃繃的，但完全不會酸！

絕的是，它有個40分鐘自動斷電功能。我次做完，摸了摸肚子，居然涼絲絲的（凝膠片降溫），但肌肉是那種運動后的緊實感，不像卷腹完酸得直不起腰。后來查了資料才知道，這叫神經肌肉電刺激（EMS），通過電流模擬大naoxin號，直接讓肌肉做被動收縮，相當于給腹直肌做了20000次被動的卷腹——自己使不上勁的時候，儀器替你練！

用了30天，我摸到了修復的實感
現在我每天睡前用20分鐘（白天帶娃沒時間，拆成早晚各10分鐘也行），堅持了30天，明顯的變化是：
1、肚子中間的凹溝變淺了！以前用手一按就能摸到兩邊的肌肉分得開，現在要用力按才能感覺到輕微分離；
2、腰終于有支撐力了！之前抱娃超過10分鐘就腰酸，現在能輕松抱半小時，彎腰撿東西也不容易漏尿；
3、 穿牛仔褲終于不卡肚子了！以前總得吸著氣扣扣子，現在坐下也不會堆出一圈軟肉。
昨天去復查，醫(yī)生說現在分離不到1指半了，再堅持1個月基本能閉合。她還說：產后前6個月是黃金修復期，這時候肌肉和韌帶都還有彈性，修復速度是產后的3倍！過了6個月，肌肉慢慢纖維化，修復起來又慢又費勁。


想給所有產后媽媽說：別再瞎練了！
以前總覺得自己鍛煉才安全，結果差點把分離搞得更嚴重。其實產后腹直肌修復就像傷口愈合——你得先給它搭架子（用儀器刺激肌肉收縮），等肌肉力量恢復了，再慢慢加主動訓練（比如凱格爾運動、gui姿收腹），效果才好。
易舒美這臺儀器對我這種怕疼、沒時間的產后媽媽太友好了：能量從1到100可調，我從30級開始用，現在能慢慢加到40級；每次40分鐘自動停，不用盯著計時器；凝膠片用了30次還是黏糊糊的，不像有些產品干了扯得肚子疼。
當然，儀器不是的。醫(yī)生說我要配合飲食（少喝湯湯水水）和呼吸訓練（吸氣鼓肚子，呼氣收緊），但現在明顯感覺肚子在聽指揮了——那種我能掌控身體的信心，比瘦10斤還讓人開心。
如果你和我一樣，產后肚子松垮、分離2指以上，或者想抓住黃金期避免「一輩子大肚腩」，真的建議試試這臺修復儀。畢竟，能躺著讓肌肉自己練出緊致感的機會，產后6個月之后可就越來越少了啊！
（P.S. 建議次用的時候讓家人幫忙貼電極片，位置對了效果才好；經期、腹部有傷口別用；剛生完e露沒干凈也先別急，聽醫(yī)生的準沒錯）

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