夏日痛經太難熬看過來讓你輕松度過生理期
姐們,夏天來姨媽是不是感覺“酷xing”升級?高溫+痛經+腹瀉三重暴ji,簡直讓人懷疑人生!據統計,70%的女性在經期會出現腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀,而夏天的高溫更是讓這些不適雪上加霜。別擔心,今天知就來分享4個緩解痛經的方法,外加1個親測有效的神器——易舒美痛經儀,幫你輕松度過生理期!
1. 提前吃藥,預防痛經??
前列xian素是痛經的“罪魁禍首”,它會刺激子gong過度收縮,導致疼痛。非甾體抗炎yao(如布洛芬、吲哚美辛)能有效yi制前列xian素的產生,從而緩解痛經。建議在月經前1-2天就開始服用,效果更好!如果等到痛到受不了才吃,可能要等30分鐘1小時才能起效哦
2. 熱敷腹部,加速xue液循環??
“多喝熱水”雖然聽起來像直男敷衍,但熱敷確實能緩解痛經!暖寶寶、熱水袋或熱毛巾敷在小腹上,能促進xue液循環,幫助身體代謝多余的前列xian素,讓子gong放松,疼痛自然減輕。
3. 適當活動,別久坐!??
月經期久坐會讓盆qiang充xue,加重痛經和不適感。建議每小時起來活動一下,散步、瑜伽、拉伸都能幫助盆qiangxue液循環,緩解腹部zhang痛。如果實在難受,可以試試輕度運動,比如慢走或簡單的瑜伽動作,但避免劇烈運動哦
4. 飲食清淡,遠離冷飲??
夏天爽的是什么?冰西瓜、冰奶茶、冰可樂!但月經期吃冷飲會讓子gong收縮更劇烈,加重痛經和腹瀉。建議多喝溫水、熱飲,吃點清淡易消化的食物(如粥、面條),避免油膩、辛辣和咖啡yin飲料(咖啡、濃茶、奶茶)。
神器:易舒美痛經儀,親測有效!??
如果以上方法還是不夠,那一定要試試易舒美痛經儀!小編親測,效果真的絕了!
它采用TENS脈沖技術,通過微電流刺激神經,阻斷疼痛信號傳遞,同時促進內啡肽(天然止痛物質)分泌,達到物理止痛的效果。相比吃yao,它,而且即開即用,簡直是痛經星人的救星!
小編每次痛經時戴上它,10分鐘左右就能感覺到疼痛明顯緩解,而且可以隨身攜帶,上班、上課都能用,再也不用硬扛了!
夏天痛經雖然難熬,但只要掌握正確方法,就能輕松應對!提前吃藥+熱敷+適當活動+飲食清淡,再加上易舒美痛經儀這個神器,這個夏天,讓痛經不再折磨你!
姐們,愛護自己,從好好度過每一個生理期開始! 如果你有其他痛經妙招,歡迎在評論區分享哦~
1. 提前吃藥,預防痛經??
前列xian素是痛經的“罪魁禍首”,它會刺激子gong過度收縮,導致疼痛。非甾體抗炎yao(如布洛芬、吲哚美辛)能有效yi制前列xian素的產生,從而緩解痛經。建議在月經前1-2天就開始服用,效果更好!如果等到痛到受不了才吃,可能要等30分鐘1小時才能起效哦
2. 熱敷腹部,加速xue液循環??
“多喝熱水”雖然聽起來像直男敷衍,但熱敷確實能緩解痛經!暖寶寶、熱水袋或熱毛巾敷在小腹上,能促進xue液循環,幫助身體代謝多余的前列xian素,讓子gong放松,疼痛自然減輕。
3. 適當活動,別久坐!??
月經期久坐會讓盆qiang充xue,加重痛經和不適感。建議每小時起來活動一下,散步、瑜伽、拉伸都能幫助盆qiangxue液循環,緩解腹部zhang痛。如果實在難受,可以試試輕度運動,比如慢走或簡單的瑜伽動作,但避免劇烈運動哦
4. 飲食清淡,遠離冷飲??
夏天爽的是什么?冰西瓜、冰奶茶、冰可樂!但月經期吃冷飲會讓子gong收縮更劇烈,加重痛經和腹瀉。建議多喝溫水、熱飲,吃點清淡易消化的食物(如粥、面條),避免油膩、辛辣和咖啡yin飲料(咖啡、濃茶、奶茶)。
神器:易舒美痛經儀,親測有效!??
如果以上方法還是不夠,那一定要試試易舒美痛經儀!小編親測,效果真的絕了!
它采用TENS脈沖技術,通過微電流刺激神經,阻斷疼痛信號傳遞,同時促進內啡肽(天然止痛物質)分泌,達到物理止痛的效果。相比吃yao,它,而且即開即用,簡直是痛經星人的救星!
小編每次痛經時戴上它,10分鐘左右就能感覺到疼痛明顯緩解,而且可以隨身攜帶,上班、上課都能用,再也不用硬扛了!
夏天痛經雖然難熬,但只要掌握正確方法,就能輕松應對!提前吃藥+熱敷+適當活動+飲食清淡,再加上易舒美痛經儀這個神器,這個夏天,讓痛經不再折磨你!
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